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北市開發檢驗技術 洋芋片揪「致癌物」更精準
: ▲乾煎、油炸或烘烤等高溫處理，丙烯醯胺可能存在於麵包、洋芋片、咖啡等食品中。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
洋芋片、薯條、烘焙咖啡等經高溫處理過的食品，由於可能產生有致癌風險的丙烯醯胺，近年備受關注。台北市衛生局今（23）日宣布率先全國開發出更精準的丙烯醯胺檢驗技術，能避免檢驗馬鈴薯產品時常發生的判定干擾，而台北市今年分析市售49件食品就發現1件進口洋芋片微幅超過國內的建議指標值。
台北市今年共分析市售洋芋片、薯條、烘焙咖啡、即溶咖啡、黑糖及油條等經高溫處理過加工產品49件，其中1件進口洋芋片達1174ppb，超過「食品中丙烯醯胺指標值參考指引」建議指標值的1000ppb。
丙烯醯胺（Acrylamide）是國際癌症研究機構（IARC）認定的2A類致癌物，對人類可能有致癌性，當食品中同時含有胺基酸及還原醣且低水份的情況下，經乾煎、油炸或烘烤等高溫處理時，會自然生成丙烯醯胺。
台北市衛生局檢驗科科長王慧英表示，正因為丙烯醯胺並非由人工添加進食品中，因此針對市售食品的檢驗結果，有助於廠商著手改善製程、降低食品中丙烯醯胺含量。
王慧英說，過去檢驗經驗，馬鈴薯因含有纈胺酸，其離子碎片會干擾檢驗，不容易判定真正的丙烯醯胺含量，而台北市衛優惠最多生局則利用獨步的高解析液相層析串聯質譜儀進行分析，分析可達到小數點後4位數的準確分子量，所以可避免干擾，得到更精確的分析結果。
運用這項更精準的檢驗技術，王慧英說，台北市將啟動年度的檢驗食品中丙烯醯胺含量專案，幫助業者設計降低丙烯醯胺含量的製程；同時也要提醒民眾，日常飲食應均衡攝取暢銷排行各類食物，減少或適量食用經高溫處理過的食品，減少攝入丙烯醯胺的風險。
照片來源：翻攝自Pixabay
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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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